綺麗にダイエット☆

コスミックエンザイムを使った
ファスティングダイエットって知っていますか？
これは雑誌でも特集を組まれるほど今注目の高い減量方法です。

私が簡単にダイエットできた唯一の方法がこれ。

とにかくこのコスミックエンザイム ファスティングの
すごいところは空腹が感じられず痩せることが出来て、
体重が減るのが目的というよりは体内の毒素を排出し
健康と美容にとても効果があるというところ！！

ここではこのコスミックエンザイム ファスティングについて少し
紹介していきたいと思います＾＾


コスミックエンザイムは、野菜や果物などを
原材料とした酵素飲料の飲み物です。
野菜や果物を材料にしているので野菜
ジュースに思われがちですが全く違う飲み物なんです。

コスミックエンザイムは野菜と果物の酵素を抽出した飲み物で、
酵素は体の代謝を管理する物質です。
この酵素は年齢と共に減少していきますが
ストレスや過労でも減少してしまいます。


現代人は代謝が悪く毒素が一杯たまっていてもおかしくないのです。
そこでこの酵素飲料であるコスミックエンザイムを
飲んで直接代謝を補おうというわけです。


ファスティングは日本語に訳すと「断食」という意味。
ただここで紹介するコスミックエンザイム・ファスティングは
完全に断食するわけではないそうです。
決められたやり方に沿って食事を減らしながら行っていきます。

人は寒いと、体のなかのエネルギーを
燃焼させて体温をあげる仕組みになっています。

このエネルギーが、いわゆる基礎代謝と言われています。
冷え性の人というのは、基礎代謝が
あがらないために、体温もあげることができないのです。

人間の脂肪細胞には、褐色脂肪細胞と白色脂肪細胞があります。
褐色脂肪細胞はエネルギーを燃やす細胞で、
白色脂肪細胞は対内にある余分な
カロリーを中性脂肪にして蓄積する細胞を指します。


例えば、冬場などに寒く感じると、白色脂肪細胞に
蓄積されているエネルギーが褐色脂肪細胞へ移動します。
そのエネルギーが燃焼されることにより熱が発生して体温があがります。


褐色脂肪細胞は首と肩甲骨のあたりに多いので
ここが体温があがるポイントとなります。

要するに、褐色脂肪細胞がしっかり活性化されていれば、
基礎代謝もあがるというわけです。

逆に、褐色脂肪細胞の働きがよくないと、
エネルギーを燃やせずに、基礎代謝も悪くなるのです。


それでは、どのようにしたら褐色脂肪細胞を
活性化させることができるのでしょうか？

私たちの体には、冷点と呼ばれる寒さを感じる部分があります。
この冷点を刺激すると、寒さを感じるので
それに対応して褐色脂肪細胞が活性化します。

手をあげるだけでもダイエットになるのです。


現代社会の中で忘れられてしまっているダイエットの
ための運動は、手をまっすぐ頭上にあげるという動きです。

昔は、電燈をつけたり、消したり、かやをつったりはずしたり、
洗濯物を干したり、お掃除のときもハタキをかけたりと、
手を頭より上にあげる動作が日常生活の中にたくさんあったそうです。


ところが、現代は、便利になりすぎてしまったのか、このような動作は、
ほとんどなくなってしまっています。

電燈のスイッチは壁面にあり、洗濯物を干すにも、
マンションなどでは物干しざおがベランダの手すりの
高さに設置されていたり、折りたたみ式の物干しだったり・・・。
あるいは、乾燥機の中で乾かす場合もあります。

高い場所のお掃除も、長い柄のついた用具を使ったり、
脚立を使うので、手を頭上に伸ばす必要がありません。


このように手を上に伸ばさないことが、肥満を助長してしまうのです。
手を上にあげるということは、からだ全部がまっすぐな1本の棒状になるということ。

激しく力を入れてぐっと手を上にあげるのではなく、
ゆったりと手をあげると、そこから気が全身に流れるようです。

カプサイシンダイエットとは、唐辛子の辛み成分である
カプサイシンが体温を上げ、新陳代謝をよくして脂肪を分解するダイエット法です。



カプサイシンは体内に入ると小腸で吸収されて血中に入り、
脂肪を分解させるホルモンのアドレナリンを分泌させます。



アドレナリンが出ると体が興奮状態になって体温が上がり、
脂肪の分解を促進するのです。 これは運動した時に
アドレナリンが出て体温が上がるのと同じです。

またカプサイシンには便秘解消、持久力向上、
免疫力アップなど様々な効果もあります。

ただ唐辛子だけで痩せようとすると、コップ１杯分も摂らなければならず、
胃を傷めたり、 長期間食べることで舌が麻痺するなど
味覚障害も起こす可能性があるので、
唐辛子を使用した調味料を料理に使用するなどして
適度な量のカプサイシンを摂取して軽い運動と併用すると良いそうです。

唐辛子を使用した調味料の代表的なものは、ラー油、
トウバンジャン、コチュジャン、タバスコ、粉唐辛子などがあります。



辛いものが苦手な人は、辛さを抑えたカプサイシンの
サプリメントを利用するといいと思います。
そして運動前にカプサイシンを摂ると脂肪が燃えやすくなります。

健康的に痩せるためにはやはり食事と運動が一番ですっ！


運動もちゃんとしていた方がいいでしょう。
たんぱく質を摂取できるので良いですが、
置き換える場合は置き換え以外の食事の栄養バランスに気を使いましょう。

プロテインだけだとすぐに空腹になるので私の場合は
Preeを飲んで満腹感を得ながらプロテインを飲みます。
そうすると次の食事まで余裕なので良い感じです。
基本的には置き換えは一日一回にして、他の２回の
食事で栄養バランス良くした方がいいですね。


運動は筋トレやジョギングで代謝を上げましょう。
女性はホルモンバランスで痩せない周期があるので、
痩せる時期をしっかり把握して行いましょう。




私は去年、自転車を乗り回して１年で４キロ痩せました。


烏龍茶や杜仲茶には脂肪燃焼効果があるので、
有酸素運動と組み合わせると効果的だと
思います。落ちにくい内臓脂肪を落すのに自転車は最適ですよ。

自転車は１時間に１０〜１５キロ走ります。
平地を２０分走って、１６０〜２４０キロカロリーの消費です。


サイクリングが気持ちいい楽しいと感じたら、しめたものです。
ダイエットと意識しないで楽しむ事がダイエットの極意です。


成功するにはやるかやらないか、それだけの違いです＾＾；

運動は気持ちがいいしおすすめです☆

ダイエットをしてるって友達に話しをしたら
良いダイエット食品を紹介してもらえたの♪

味もいろいろあるので、今日は何味にしようかな〜って楽しくなります。
腹持ちは良いとも悪いとも言えないんだけどね＾＾；


でも体重が３キロも減りました。周りからも｢綺麗になったね｣の声が！
だけど最近やってなくて体重も戻りつつあるので、また始めようかな♪

なんだかジュース感覚で、味は全部美味しいです☆

朝、起きたばかりだとあまり物を食べれないので、朝食に利用しています。
減量はできていません。
また無くなったら購入します☆



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むだ毛処理は面倒ですよね。
私も毛深いのが悩みで、
日々のむだ毛処理に苦労しています。
最近では、女性の必須マナーとまでなっている脱毛ですが、
むだ毛処理の苦労から解消されたい私にとっては
かなりシビアな問題です。
むだ毛のないスベスベした肌になりたいものです。
とはいえ、体毛にもそれなりの意味があって
存在しているんですよね。
汗を発散したり、
肌同士の摩擦を防いだりなどの役割があります。
「体毛＝むだ毛」となってしまった現代としては、
そんなことは言ってられませんけどね。
私が今一番気になっているのがビキニラインです。
わきは、数年前に頑張って永久脱毛してもらいました。
その時も、いろいろなエステサロンを比較検討し
先にわき脱毛した友達に話を聞きまくって、
やっとお店を決めた覚えがあります。
今回も、インターネットなどでビキニラインの脱毛情報に関するサイトを検索して、
できるだけ多くの情報を手に入れてお店を決めようと思います。

最近セルライトが気になってきたのでセルローラを買いました。


私はこれを使い続けてズボンのサイズが、１〜２サイズ落ちました！！

毎日お風呂上りにふくらはぎや、太ももを強めにゴロゴロしていました。

セルライトをつぶすような感じで。最初は痛かったのですが、
続けるうちに強くやっても痛くなくなりました。


エステの方に聞いたのですが、セルライトや脂肪の固まりは、動き始めると痛くなくなるようです。

強くマッサージして痛い人は要注意なんですね・・・。


母親にも勧めて、早速購入していましたが「痛い！」と

言って優しくゴロゴロする程度だったのでサイズは変わっていないようです(笑)


おすすめは、ふくらはぎ・太ももの裏を強くゴロゴロ！！でも無理はしないで下さいね。


ただやりすぎには注意！

あざになってしまうかもしれません・・・。